A saúde mental pode ser o primeiro estágio para a qualidade de vida de uma pessoa. A psicóloga clínica Flávia Gallo, especialista em Psicanálise e Mediação de Conflitos e capacitada em Práticas Colaborativas e Narrativas Circulares, dá algumas dicas para os integrantes da melhor idade da ASFIA. A primeira delas é sobre mente e corpo:

Para um cérebro e o corpo saudável e ativo a alimentação e atividade física são fundamentais. Alimentar-se corretamente e sair da zona de conforto contribuem para um envelhecimento melhor. Garanta alimentos ricos em fibras e minerais, boas proteínas e hidratação. A prática de exercícios ajuda na resistência física e na disposição para atividades do dia a dia com maior autonomia. A atividade reduz a fadiga, cansaços crônicos, melhora o desempenho cardiovascular, cognitivo, a qualidade do sono e há indícios de que reduz a progressão de algumas doenças neurológicas. Portanto nossa pílula de hoje é: Respire fundo. Medite. Dance. Cuide da sua alimentação. Beba bastante água. Durma em horários adequados.